IMG_6174.jpg

Moikka!

Teen töitä äitiys- ja lantionpohjafysioterapeuttina sekä seksuaalineuvojana Oulussa. Osaamiseeni kuuluvat naisten ja miesten lantionpohjan toimintahäiriöt, seksuaalitoimintojen häiriöt, lantion alueen kiputilojen, kuten vulvodynian ja endometrioosin hoito, raskausajan ja synnytyksen jälkeinen äitiysfysioterapia sekä vatsalihasten erkauman kuntoutus. 

Tervetuloa vastaanotolle! 

 

Sofia Lahtinen (os. Vesa)

PALVELUT

01

ÄITIYSFYSIOTERAPIA

Äitiysfysioterapia on kokonaisvaltaista hoitoa niin raskausaikana kuin synnytyksen jälkeen. Äitiysfysioterapiasta voit hakea apua esimerkiksi raskaudenaikaisiin liitos- ja selkäkipuihin tai vinkkejä synnytykseen valmistautumiseen kehollisin keinoin. 

 

Synnytyksen jälkeen tutkin palautumisen tilannetta. Vastaanotolla voidaan tutkia vatsalihasten erkauman sekä lantionpohjan tilanne. Teen paljon manuaalista tutkimista ja käytän lisäksi apuna kuvantavaa ultraääntä. Vastaanotolta voi hankea vinkkejä myös raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan. 

02

LANTIONPOHJAFYSIOTERAPIA

Lantionpohjan fysioterapia koskettaa kaikenikäisiä naisia ja miehiä ja apua on saatavilla moneen lantionpohjan ongelmaan. 

Lantionpohjafysioterapiassa keskitytään lantionpohjan toimintahäiriöiden, kuten virtsan-, kaasun- ja ulosteenpidätyskyvyn, gynekologisten laskeumien, vulvodynian, endometrioosin, lantion alueen kiputilojen, erektiohäiriöiden, eturauhasvaivojen sekä ylikireyden hoitoon.

Lantionpohjan tutkimiseen käytän monipuolisesti manuaalisesta tutkimista, kuvantavaa ultraääntä sekä emg-laitetta tilanteen mukaan. 

60min - 79€ + poliklinikkamaksu

03

MamaMassage - HIERONTAA RASKAUSAIKAAN JA SYNNYTYKSEN JÄLKEEN

MamaMassage - äitiyshieronnassa pääset rentoutumaan raskaana ollessasi sekä synnytyksen jälkeen. Käsittelyssä huomioidaan raskauden ja synnytyksen tuomat muutokset kehossa, hoidetaan erilaisia kiputiloja sekä tuetaan vatsalihasten erkauman ja lantionpohjan palautumista synnytyksestä.

Käsittelyyn kuuluu myös arpikäsittelyt mm. sektioarville ja fysioterapettina käsittelen tilanteen mukaan myös episiotomia -arven.

60min - 70€ + poliklinikkamaksu

05

HYPOPRESSIVE - ALIPAINEHENGITYSTEKNIIKKA

Hypopressive- tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia, jotka on suunniteltu erityisesti harjoittamaan keskikehon lihaksia, aiheuttamatta vahingollista painetta vatsan seinämille ja lantionpohjalle.

Hypopressive- hengitystekniikkaan sisältyvät hengityksen pidätys ja valesisäänhengitys saavat aikaan painetta vähentävän imukuppi-efektin lantion ja vatsan alueella. Harjoittelu on tehokasta, ja parantaa ryhtiä, vahvistaa lantionpohjaa ja kuntouttaa vatsalihasten erkaumaa. 

Varaa yksityistunti!

60min - 79€ + poliklinikkamaksu

04

SEKSUAALINEUVONTA

Seksuaalineuvonnassa käydään läpi seksuaalisuuteen liittyviä kysymyksiä. Yleisiä syitä hakeutua seksuaalineuvontaan ovat erilaiset seksuaalitoimintojen häiriöt, kuten seksuaalinen haluttomuus, orgasmivaikeudet, erektiohäiriöt sekä yhdyntäkivut. Muuttuvat elämäntilanteet, kuten sairastuminen, ikääntyminen, parisuhteen ongelmat tai raskauden ja synnytyksen jälkeinen aika voivat nostaa tarpeen oman seksuaalisuuden läpikäymiselle. 

 

Jokainen ikään ja sukupuoleen katsomatta on tervetullut vastaanotolle. Seksuaalineuvontaan voi tulla yksin tai yhdessä kumppanin kanssa. 

60min - 70€ + poliklinikkamaksu

06

VALMENNUKSET, LUENNOT JA KOULUTUKSET

Koulutan valtakunnallisesti Äitiysliikunta-akatemialla äitiysliikunnan ammattilaisia Suomeen. Lisäksi pidän luentoja ja workshopeja yleisen hyvinvoinnin ja kuntoutuksen näkökulmasta muun muassa yrityksille, urheiluopistoille sekä ammattikorkeakouluille.

Kokonaisuus on räätälöitävissä tarpeen mukaiseksi.

 

Kysy tarjous luennosta tai workshopista!

Kysy tarjous puhelimitse tai sähköpostilla

60min - 76€ + poliklinikkamaksu

 
IMG_6267.jpg

SOFIA

Moikka!

 

FysioSofian takana häärään minä, kahden lapsen äiti ja hyvinvointialan yrittäjä Sofia Lahtinen.

Olen valmistunut fysioterapeutiksi Oulun ammattikorkeakoulusta vuonna 2012. Valmistumiseni sekä omien lasteni myötä olen erikoistunut ensin lantionpohjafysioterapiaan, vatsalihasten erkauman kuntouttamiseen sekä ja siitä edelleen äitiysfysioterapiaan. Viime vuosina olen jatkokouluttanut itseäni kognitiivisen lyhytterapia parissa, valmistunut seksuaalineuvojaksi ja parhaillaan suoritan psykofyysisen fysioterapian koulutusta. Olen toiminut sekä yksityisellä että kunnallisella puolella fysioterapeuttina erilaisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen parissa ja ollut perustamassa Ouluun naisten hyvinvointiin keskittynyttä yritystä. Nykyisin toimin Fysios-Mehiläisessä Oulu Keskustassa äitiys- ja lantionpohjafysioterapeuttina sekä seksuaalineuvojana. Lisäksi toimin yrittäjänä ja kouluttajana Äitiysliikunta-akatemiassa.

 

Hoidan päivittäin vastaanotollani kaikenikäisiä naisia ja miehiä. Valtaosa hakee apua erilaisiin toiminnallisiin lantionpohjan toimintahäiriöihin, vatsalihasten erkauman kuntouttamiseen, synnytyksestä palautumiseen sekä raskausaikaan. Raskausajan sekä synnytyksen jälkeinen turvallinen ja nousujohteinen harjoittelu, lantionpohjan toimintahäiriöiden hoito sekä vatsalihasten erkauman kuntouttaminen ovat minun erikoisosaamistani. 

Yksilöfysioterapian lisäksi ohjaan Oulussa asiakkailleni Hypopressive -alipainehengitysharjoittelua, valmennan personal training -asiakkaitani sekä koulutan valtakunnallisesti äitiysliikunnan ammattilaisia Suomeen Äitiysliikunta-akatemialla.

Sydämellisesti tervetuloa palveluideni pariin!

 

FYSIOSOFIA

VASTAANOTTO

Fysios-Mehiläinen Oulu Keskusta

Kansankatu 46, 90100 Oulu

PUHELINNUMERO
AJANVARAUS
  • Instagram
 
 

OTA YHTEYTTÄ

Kiitos viestistäsi!